Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien (verhaltensbasiert)

Starttermin(e): 15.04.25 | 02.06.25 | 01.09.25

Reiter

Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien
verhaltensbasiert - Entstehung, Folgen
Analyse, Bewertung, Bewältigung

Täglich nutzen wir unterschiedliche digitale Medien und entsprechende Technik: Privat, beruflich, in Schule, Weiterbildung, Verein, Freizeit usw.
Unser Verhalten im Umgang mit der Technik ist meist nicht ausreichend an deren Besonderheiten angepasst.

Ungüngstige Gewohnheiten aber auch Unkenntnis führen zu Folgeerscheinungen, wie z.B. schmerzhafte Verspannungen, (Kopf)Schmerzen, Haltungs- und Sehschäden, Gedankenkreisen - mit der Folge: Physische wie psychische Probleme nehmen zu - ohne dass uns Ursachen und Wirkzusammenhänge bekannt oder bewusst sind.

In diesem Kurs geht es vorrangig um

ein Verständnis über Ursachen
und Wirkzusammenhänge
Analyse eigener (schädlicher)
Verhaltensweisen und Einstellungen
Bestimmung eigener Risikofaktoren
Bewertung und Entwicklung erster Ideen
für positive Veränderungen
Raum für Erfahrungsaustausch
Tutorielle Begleitung der Selbstlernphasen
(per Mail individuell möglich)

Diese Kursreihe besteht aus zwei Kursen, die unabhängig voneinander gebucht werden können. Eine zeitgleiche Teilnahme an beiden Kursen ist jedoch nicht sinnvoll und wird nicht empfohlen..

Lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen ...

Allgemeine Informationen

Der Kurs startet jeweils zu folgenden Terminen:

15.04.2025 - Live Sessions: 13.05 u. 21.05. (10:00 bis 11:30 Uhr)
02.06.2025 - Live Sessions: 10.07. u. 17.07. (14.30 bis 16:00 Uhr)
01.09.2025 - Live Sessions: 07.10. u. 14.10. (10:00 bis 11:30 Uhr)

Dieser Kurs startet mit einer Selbstlernphase (Wissensvermittlung und angeleitete Eigenanalyse) im Umfang von ca. 3-4 Stunden.

Es werden zwei Live-Termine (ca. 1,5h) angeboten. Die Teilnahme an mind. einem Termin ist verpflichtend. Gerne können Sie auch an beiden Terminen teilnehmen. Besprechung Theorie, Praxisanleitung online, Tipps und Transfer in den Alltag. Während der Selbstlernphasen ist tutorielle Begleitung per Mail möglich.

Zielgruppe

Personen, die regelmäßig oder täglich digitale Medien nutzen (müssen) und ggf. bereits erste körperliche Veränderungen spüren, die als nicht angenehm oder sogar hinderlich für die Gesundheit erlebt werde.

Personen, die in Zukunft verstärkt mit digitalen Medien arbeiten werden, um einer Verschlechterung der Gesundheit vorzubeugen bzw. die Arbeitsfähigkeit (bezogen auf diese Aspekte) zu erhalten.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Gerne dürfen sie eine gute Portion Neugierde und die Bereitschaft, sich mit Ihrem eigenen Verhalten auseinander zu setzen einbringen.

Kursinhalte

Im Selbstlernblock

werden zunächst theoretische Hintergründe vermittelt und ein Grundverständnis für Wirkzusammenhänge geschaffen.
Im Anschluss daran analysieren Sie eigene Ansprüche und Verhaltensweisen, überlegen, welche Denkmuster und Ansrüche Dritter Einfluss haben, berstimmen eigene Risikofaktoren und entwickeln Ideen, wie Sie diesen erfolgreich entgegentreten können.

In den Live-Terminen

ist Raum, um Verständnisfragen zu klären. Sie erhalten Tipps für die konkrete Gestaltung und Einbettung in den Alltag und können – auf Wunsch, nicht verpflichtend – konkrete Anliegen einbringen

Lernziel

Sie kennen typische Verhaltensmuster, die mit der Nutzung digitaler Medien und entsprechender Technik einhergehen.

Sie kennen Wirkzusammenhänge zwischen Verhaltensweisen und Umfeld sowie deren mögliche Folgen für die Gesundheit (psychisch/körperlich). Insbesondere beschäftigen Sie sich mit eigenen Antreibern, Denkmustern und daraus folgenden Verhaltensweisen, bewerten diese und identifzieren solche, die sie gerne ändern würden.

Sie kennen Möglichkeiten, im Alltag (beruflich/privat) durch kleine Verhaltensänderungen eine direkte Verbesserung zu erreichen.

Sie haben sich mit eigenen Ansprüchen, Denkmuster, Verhaltensweisen auseinandergesetzt und wissen, welche davon nicht förderlich für Ihre Gesundheit sind.

Sie kennen kleine Übungen und haben Ideen entwickelt, wie Sie Ihre Verhaltensweisen förderlich für Ihre Gesundheit und passend zu Ihrer individuellen Situation ändern können.

Projektträger

CJD Rheinland-Pfalz

Sauterstrasse 4/6 67433 Neustadt
Tel.: 06321 8991-0

Kontakt E-Tutorin / Ansprechpartnerin

Thomas Diehl
CJD E-Tutor
0163 686 00 43
thomas.diehl@cjd.de

So können Sie sich anmelden

Um an einem Online-Kurs teilzunehmen, müssen Sie sich zunächst auf der Plattform registrieren. Sie haben die Möglichkeit sich mit oder ohne Registrierungscode auf der Plattform zu registrieren. Hier geht es zur Selbstregistrierung ohne Code.

Falls Sie Hilfe beim Registrieren benötigen, finden Sie hier weitere Informationen zum Vorgang.

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Sobald Sie registriert sind und sich angemeldet haben, können Sie wie folgt vorgehen:

Lesen Sie die vorstehenden Informationen genau durch. Entscheiden Sie dann, ob dies der richtige Kurs für Sie ist.
Bei Fragen können Sie sich jederzeit an die oben genannte Ansprechperson wenden.

Alle verfügbaren Termine für diesen Kurs finden Sie unter der Überschrift "Kurse". Suchen Sie den für Sie terminlich passenden Kurs aus und klicken Sie auf den orangenen Button rechts neben dem Namen des Kurses. Anschließend müssen Sie BEITRETEN auswählen.
Sie bekommen automatisch eine Bestätigungsmail, dass Sie in den Kurs aufgenommen wurden oder auf der Warteliste stehen.

Rechtzeitig vor Kursbeginn wird sich die Kursleiterin mit Ihnen in Verbindung setzen.

Kurse

H20250415 Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien (GV ab 15.04.)

Start 15.04.2025 - Live Sessions: 13.05 u. 21.05. (10:00 bis 11:30 Uhr)

Anmeldungsende: 5. Mai 2025, 00:00   Freie Plätze: 15
Veranstaltungszeitraum: 15. Apr 2025 - 19. Mai 2025
Verfügbarkeit: 1. Mär 2025, 00:00 - 30. Nov 2025, 00:00
Um dieses Objekt zu nutzen, müssen Sie angemeldet sein und entsprechende Zugriffsrechte besitzen.

H20250602 Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien (GV ab 02.06.)

Start 02.06.2025 - Live Sessions: 10.07. u. 17.07. (14.30 bis 16:00 Uhr)

Anmeldungsende: 2. Jun 2025, 00:00   Freie Plätze: 15
Veranstaltungszeitraum: 2. Jun 2025 - 30. Jul 2025
Verfügbarkeit: 1. Mär 2025, 00:00 - 30. Nov 2025, 00:00
Um dieses Objekt zu nutzen, müssen Sie angemeldet sein und entsprechende Zugriffsrechte besitzen.

H20250901 Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien (GV ab 01.09.)

Start 01.09.2025 - Live Sessions: 07.10. u. 14.10. (10:00 bis 11:30 Uhr)

Anmeldungsende: 29. Aug 2025, 00:00   Freie Plätze: 15
Veranstaltungszeitraum: 1. Sep 2025 - 30. Okt 2025
Verfügbarkeit: 1. Mär 2025, 00:00 - 30. Nov 2025, 00:00
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