Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien (körperbezogen)

Personen, die regelmäßig oder täglich digitale Medien nutzen (müssen) und ggf. bereits erste körperliche Veränderungen spüren, die als nicht angenehm oder sogar hinderlich für die Gesundheit erlebt werde.

Personen, die in Zukunft verstärkt mit digitalen Medien arbeiten werden, um einer Verschlechterung der Gesundheit vorzubeugen bzw. die Arbeitsfähigkeit (bezogen auf diese Aspekte) zu erhalten.

werden zunächst theoretische Hintergründe vermittelt und ein Grundverständnis für Wirkzusammenhänge geschaffen. Dabei geht es u.a. um die unbedachte Nutzung entsprechender Technik sowie mögliche Folgen für die Gesundheit und den Körper. Hierzu zählen Risiken durch Blendung, Haltungsschäden, Verspannungen, Augenleiden und -schäden, usw.

Im Anschluss daran analysieren Sie erste eigene Verhaltensweisen, berstimmen eigene Risikofaktoren und haben bereits grundlegende Informationen für Ideen, wie Sie diesen erfolgreich entgegentreten können.

ist Raum, um Verständnisfragen zu klären. Anschließend werden gemeinsam körperbezogene Übungen erprobt. Sie erhalten Tipps für die konkrete Gestaltung und Einbettung in den Alltag und können – auf Wunsch, nicht verpflichtend – konkrete Anliegen einbringen

Sie kennen typische Verhaltensmuster, die mit der Nutzung digitaler Medien und entsprechender Technik einhergehen.

Sie kennen Wirkzusammenhänge zwischen Verhaltensweisen und Umfeld sowie deren mögliche Folgen für die Gesundheit (psychisch/körperlich). Insbesondere kennen sie typische Körperreaktionen, die zu Schmerzen und langfristig zu (irreparablen) Schäden führen können.

Sie kennen Möglichkeiten, im Alltag (beruflich/privat) durch kleine Verhaltensänderungen eine direkte Verbesserung zu erreichen.

Sie kennen außerdem grundlegende förderliche Anforderungen (Ergonomie) an das direkte Arbeitsumfeld und erhalten Tipps bei bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen.

Sie kennen kleine körperbezogene Übungen und haben diese unter Anleitung erprobt, die bei Bedarf on the job bzw. im Home-Office aber auch in der Privatzeit und auf dem Weg zur Arbeit (Bus/Bahn) vorbeugend wirken und akut direkte Abhilfe schaffen können.