Perspektiven 4.0

Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien

Starttermin: Geplant für März 2025

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Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien
Täglich nutzen wir unterschiedliche digitale Medien und entsprechende Technik: Privat, beruflich, in Schule, Weiterbildung, Verein, Freizeit usw.
Unser Verhalten im Umgang mit der Technik ist meist nicht ausreichend an deren Besonderheiten angepasst.
Ungüngstige Gewohnheiten aber auch Unkenntnis führen zu Folgeerscheinungen, wie z.B. schmerzhafte Verspannungen, (Kopf)Schmerzen, Haltungs- und Sehschäden, Gedankenkreisen - mit der Folge: Physische wie psychische Probleme nehmen zu - ohne dass uns Ursachen und Wirkzusammenhänge bekannt oder bewusst sind.
Lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen ...
Dieser Kurs startet mit einer Selbstlernphase (Wissensvermittlung und angeleitete Eigenanalyse) im Umfang von ca. 3-4 Stunden. 
Und endet mit einem abschließenden Live-Termin (ca. 1,5h).  Der Termin wird im Kurs gemeinsam vereinbart und solll zeitnah nach Ende der Selbstlernphase stattfinden. Besprechung Theorie, Praxisanleitung online, Erprobung der körperbezogenen Übungen, Tipps und Transfer in den Alltag.
Personen, die regelmäßig oder täglich digitale Medien nutzen (müssen) und ggf. bereits erste körperliche Veränderungen spüren, die als nicht angenehm oder sogar hinderlich für die Gesundheit erlebt werde.
Personen, die in Zukunft verstärkt mit digitalen Medien arbeiten werden, um einer Verschlechterung der Gesundheit vorzubeugen bzw. die Arbeitsfähigkeit (bezogen auf diese Aspekte) zu erhalten.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Gerne dürfen sie eine gute Portion Neugierde und die Bereitschaft, sich mit Ihrem eigenen Verhalten auseinander zu setzen einbringen.

Im Selbstlernblock

werden zunächst theoretische Hintergründe vermittelt und ein Grundverständnis für Wirkzusammenhänge geschaffen. Dabei geht es u.a. um die unbedachte Nutzung entsprechender Technik sowie mögliche Folgen für die Gesundheit und den Körper. Hierzu zählen Risiken durch Blendung, Haltungsschäden, Verspannungen, Augenleiden und -schäden, usw.

Im Anschluss daran

analysieren Sie erste eigene Verhaltensweisen, berstimmen eigene Risikofaktoren und haben bereits grundlegende Informationen für Ideen, wie Sie diesen erfolgreich entgegentreten können.

Im Online-Präsenzblock

ist Raum, um Verständnisfragen zu klären. Anschließend werden gemeinsam körperbezogene Übungen erprobt. Sie erhalten Tipps für die konkrete Gestaltung und Einbettung in den Alltag und können – auf Wunsch, nicht verpflichtend – konkrete Anliegen einbringen
Sie kennen typische Verhaltensmuster, die mit der Nutzung digitaler Medien und entsprechender Technik einhergehen.
Sie kennen Wirkzusammenhänge zwischen Verhaltensweisen und Umfeld sowie deren mögliche Folgen für die Gesundheit (psychisch/körperlich). Insbesondere kennen sie typische Körperreaktionen, die zu Schmerzen und langfristig zu (irreparablen) Schäden führen können.
Sie kennen Möglichkeiten, im Alltag (beruflich/privat) durch kleine Verhaltensänderungen eine direkte Verbesserung zu erreichen.
Sie kennen außerdem grundlegende förderliche Anforderungen (Ergonomie) an das direkte Arbeitsumfeld und erhalten Tipps bei bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen.
Sie kennen kleine körperbezogene Übungen und haben diese unter Anleitung erprobt, die bei Bedarf on the job bzw. im Home-Office aber auch in der Privatzeit und auf dem Weg zur Arbeit (Bus/Bahn) vorbeugend wirken und akut direkte Abhilfe schaffen können.

CJD Rheinland-Pfalz

Sauterstrasse 4/6 67433 Neustadt
Tel.: 06321 8991-0
Thomas Diehl
CJD E-Tutor
0163 686 00 43
thomas.diehl@cjd.de

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