Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien
Starttermin: Geplant für März 2025
Reiter
Gesundheit erhalten in der Arbeit mit digitalen Medien
Täglich nutzen wir unterschiedliche digitale Medien und entsprechende Technik: Privat, beruflich, in Schule, Weiterbildung, Verein, Freizeit usw.
Unser Verhalten im Umgang mit der Technik ist meist nicht ausreichend an deren Besonderheiten angepasst.
Unser Verhalten im Umgang mit der Technik ist meist nicht ausreichend an deren Besonderheiten angepasst.
Ungüngstige Gewohnheiten aber auch Unkenntnis führen zu Folgeerscheinungen, wie z.B. schmerzhafte Verspannungen, (Kopf)Schmerzen, Haltungs- und Sehschäden, Gedankenkreisen - mit der Folge: Physische wie psychische Probleme nehmen zu - ohne dass uns Ursachen und Wirkzusammenhänge bekannt oder bewusst sind.
In diesem Kurs geht es vorrangig um
- die physischen Auswirkungen,
- ein Verständnis über Ursachen
und Wirkzusammenhänge - sowie das Erlernen praktischer Übungen
zur Verbesserung ggf. bereits bestehender
Probleme und zur Prävention.
Lassen Sie uns gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen ...
Allgemeine Informationen
Nächster Termin: Geplant für Mrz 2025 !
Dieser Kurs startet mit einer Selbstlernphase (Wissensvermittlung und angeleitete Eigenanalyse) im Umfang von ca. 3-4 Stunden.
Und endet mit einem abschließenden Live-Termin (ca. 1,5h). Der Termin wird im Kurs gemeinsam vereinbart und solll zeitnah nach Ende der Selbstlernphase stattfinden. Besprechung Theorie, Praxisanleitung online, Erprobung der körperbezogenen Übungen, Tipps und Transfer in den Alltag.
Zielgruppe
Personen, die regelmäßig oder täglich digitale Medien nutzen (müssen) und ggf. bereits erste körperliche Veränderungen spüren, die als nicht angenehm oder sogar hinderlich für die Gesundheit erlebt werde.
Personen, die in Zukunft verstärkt mit digitalen Medien arbeiten werden, um einer Verschlechterung der Gesundheit vorzubeugen bzw. die Arbeitsfähigkeit (bezogen auf diese Aspekte) zu erhalten.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Gerne dürfen sie eine gute Portion Neugierde und die Bereitschaft, sich mit Ihrem eigenen Verhalten auseinander zu setzen einbringen.
Kursinhalte
Im Selbstlernblock
werden zunächst theoretische Hintergründe vermittelt und ein Grundverständnis für Wirkzusammenhänge geschaffen. Dabei geht es u.a. um die unbedachte Nutzung entsprechender Technik sowie mögliche Folgen für die Gesundheit und den Körper. Hierzu zählen Risiken durch Blendung, Haltungsschäden, Verspannungen, Augenleiden und -schäden, usw.
Im Anschluss daran
analysieren Sie erste eigene Verhaltensweisen, berstimmen eigene Risikofaktoren und haben bereits grundlegende Informationen für Ideen, wie Sie diesen erfolgreich entgegentreten können.
Im Online-Präsenzblock
ist Raum, um Verständnisfragen zu klären. Anschließend werden gemeinsam körperbezogene Übungen erprobt. Sie erhalten Tipps für die konkrete Gestaltung und Einbettung in den Alltag und können – auf Wunsch, nicht verpflichtend – konkrete Anliegen einbringen
Lernziel
Sie kennen typische Verhaltensmuster, die mit der Nutzung digitaler Medien und entsprechender Technik einhergehen.
Sie kennen Wirkzusammenhänge zwischen Verhaltensweisen und Umfeld sowie deren mögliche Folgen für die Gesundheit (psychisch/körperlich). Insbesondere kennen sie typische Körperreaktionen, die zu Schmerzen und langfristig zu (irreparablen) Schäden führen können.
Sie kennen Möglichkeiten, im Alltag (beruflich/privat) durch kleine Verhaltensänderungen eine direkte Verbesserung zu erreichen.
Sie kennen außerdem grundlegende förderliche Anforderungen (Ergonomie) an das direkte Arbeitsumfeld und erhalten Tipps bei bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen.
Sie kennen kleine körperbezogene Übungen und haben diese unter Anleitung erprobt, die bei Bedarf on the job bzw. im Home-Office aber auch in der Privatzeit und auf dem Weg zur Arbeit (Bus/Bahn) vorbeugend wirken und akut direkte Abhilfe schaffen können.
Projektträger
CJD Rheinland-Pfalz
Sauterstrasse 4/6 67433 Neustadt
Tel.: 06321 8991-0
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Kontakt E-Tutorin / Ansprechpartnerin
So können Sie sich anmelden
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Lesen Sie die vorstehenden Informationen genau durch. Entscheiden Sie dann, ob dies der richtige Kurs für Sie ist.
Bei Fragen können Sie sich jederzeit an die oben genannte Ansprechperson wenden.
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Rechtzeitig vor Kursbeginn wird sich die Kursleiterin mit Ihnen in Verbindung setzen.
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